按摩减肥他的手法以推、拿等为主。按摩四肢以推、拿、拍等手法为主；在肩、背部等则以按、揉、推、拿等手法进行。腹部按摩主要用摩、按、捏、拿、合、分、轻拍、刺等手法操作。具体的妙招请看下面：
按摩腰臀部减肥法
这是一组持续性的手法，腰臀部减肥早期进行结果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。
(1)蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同期提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有缩紧臀部肌肤和运动臀腿脂肪的作用。
(2)后伸下肢：俯卧体位，两下肢轮流抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。
(3)拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同期拿捏两旁臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下结构代谢，化解脂肪。
(4)搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两旁臀部2分钟(不隔衣服)。可收紧肌肤分散脂肪。
(5)按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两旁的软结构，意在舒散皮下脂肪。
(6)提气收腰：立正体位，两手插腰，吸气收腰，两手向里颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部结构。
(7)拍打腰臀：立正体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。
(8)跳跃运动：立正体位，两手下垂，挺胸拔腰，原地跳跃1分钟，可抖动肌群，分化脂肪。
环摸按摩减肥法
右手掌从心口窝做起摸，经左肋下，向下到小腹，朝上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
这是一种最简便的妙招。夜晚睡眠前或看电视的时候都才能进行。搓揉腹部，才能刺激神经末梢，使肌肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进肌肤结构的废物排掉，固然有助于减轻脂肪。
散步按摩
普通散步适用于左右班、饭后散步、购物买菜等。依据自己的必要，才能选用慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步才能舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的底子。
前进散步的时候，不断用两手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功效，防治肾气下降，提高新陈代谢功效。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。
以上旧是具体的减肥妙招，希望大家才能试一试，按摩时不光舒服更能烧脂肪。