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按摩减肥之脚底按摩最有效
2015-06-30来源:寻医问药网

在减肥盛行的时代,想必大家都对按摩减肥有一定的了解,但是你们一定不会太了解脚底按摩减肥。脚底有着好多的穴位,他的减肥妙招不必要节食,不必要运动。下面我为大家介绍五种脚底按摩减肥的妙招。

一、敲击脚底

每日夜晚睡前用拳头敲击脚底,才能解除一天的疲劳,促进周身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次上下,运动完结约2分钟。

2、双脚晃动

周身血液循环不佳,便会发生内脏功能紊乱和内释放紊乱的情况,会产生体能毒素不能尽快清除,新陈代谢速度过慢形成脂肪积聚,产生肥胖。简单的脚部分刺激便才能促进血液循环,加快新陈代谢速度。

做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。连续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡觉。

3、赤脚行走

此妙招最大的优点是使掌心获得锻炼的时机,掌心是维持按摩平衡的严重部位,行走时尽可能让掌心获得刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

4、按摩脚趾

按摩脚趾不光瘦身,还有增强记忆力的作用。

做法:才能用两手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每日按摩数次,每次2分钟,也才能用手作圆周运动来搓小趾外侧,出于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

5、摩擦双脚

让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便才能在短功夫内加强体内排毒燃脂功能。

做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,假如两手同期进行摩擦结果更好。只要用力摩擦20次上下即可,约2分钟。此妙招同期还有助于睡觉。

看了之后,你是不是对脚底按摩减肥有一定的了解了呢?按摩减肥是一个符合大众的减肥妙招,不必要太复杂的技能,也不必要花费你大量的金钱,他必要的只是你的坚持努力。我相信你才能做到的,加油!

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