二 涂抹摩脐法
肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增多手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用两手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;
与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功效，健脾利湿，加快皮下有余脂肪分解。同期可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，重复点、按、拨，以泻为主，从而到达减肥目的。
三 腹部健美操
平躺在垫子上，双脚固定住。手挺直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。重复做10次。
自然立正，左手轻按腹部，右手放入脑后。慢慢吸气收腹，同期左手向里压腹部，憋一会儿气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，重复做10次。
关爱家人的健康从现在做起，假如你看到了这篇文章，一定要告诉你身边有啤酒肚的朋友，家人。说不定他们正因而而苦恼呢。坚持以上两种妙招，相信你一定能解除腹部积聚的脂肪，还你一个完美的身材，更让你拥有一个健康的身体。
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