大家好，在这里作者给大家介绍一种中医减肥中的经络按摩减肥,是经过调节饮食规律,疏通**经络调解脏腑功能来到达减肥结果的。随着当代人对养生的认识,也愈来愈重视选用中医妙招调节**机能。中医养生家也阐述了自己对经络按摩减肥的观点,让人们更清楚的认识到什么经络按摩?中医经络按摩减肥又有什么功能等。
1、头部按摩法
具有醒脑开窍的功能,可诊治头痛,预防老人痴呆症及增多脑细胞的活动。
按摩减肥法图册
以两手拇指及别的四指的指腹,从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴,平时也才能用梳子做同方向的梳头数次。按揉枕部穴位:两手拇指按揉两旁风池、风府穴,至有酸胀感为宜。拿捏颈项部:以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作,并向下拿捏至肩部。
2、眼脸上按摩法
关于长功夫做近距离工作的人,才能解除或减少眼部疲劳,并可预防眼睛视力的减退及眼袋的出现。眼眶部按摩:两手食指或中指分推眉毛,由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由两手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后,循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆进行数次,至整体眼眶都有酸胀感止。按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴,再将两手掌心搓热后,掌心贴着前额,用点力向下擦到下颏处,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可顺便以中指由迎香穴朝上擦至鼻根处,反覆连续约10次,舌头顶住上颚部,下牙往上作叩齿动作连续20次。
3、加强肠胃功能
摩腹:将两手掌心搓热后,一手掌心贴在肚脐上,以肚脐为圆心,以顺时针方向作柔和的摩腹动作,连续约2-5分钟。擦腹:两手从肋骨下缘擦至小腹部,以腹部发热为宜。
4、耳部按摩法
耳朵的穴道跟我们**的五脏六腑有密切的关系,按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外,还可预防听力的减退及耳鸣。搓揉耳朵,两手拇指及食指弯屈后,作上下搓耳动作,至耳朵红热为宜。
5、四肢保健按摩法
加强手脚的新陈代谢,诊治酸痛,并可预防手肘、膝盖的退化。
按摩减肥法图册
从肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲泽等穴。互捻两手食指,搓热手掌、手背至热为宜。按揉大腿、膝关节、拿小腿的腓肠肌。点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴,至酸胀感为宜。一手抓脚踝部,一手抓脚趾头,做旋转踝关节的动作,20-30次。推涌泉:快速用力擦热脚底,可加强肾功能,阻止脚底冰冷。
6、腰部保健按摩法
两手握拳,用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉,再以手掌部用力上下擦动,至腰部发热为止。并可做些弯腰、旋转腰部的动作,以锻炼腰部肌肉。
6、按摩腹部
可按摩中脘(腹正中线脐上4寸处)、水分(腹正中线脐上1寸处)、气海(腹正中线脐下1.5寸处)、关元(腹正中线脐下3寸处)、天抠(脐上下两旁各旁开2寸处)、水道(脐下3寸处关元上下两旁各旁开2寸处)，按摩时，患者仰卧且放松身体，采纳自然呼吸，用拇指依次按压以上穴位，呼气下按，吸气抬起，下按动作宜缓慢有力，应以稍有酸胀感为度，每穴按压3-5次，每日按摩1-2次，按压后，若能在脐四周腹部用精细盐或盐水饱和溶液(约1份盐溶于2-3份水中)先顺时针，后逆时针做些按摩结果会更好。一般逆顺各30-50圈。
7、手部按摩
可采纳梅花桩强刺激三焦区、胸腹区，每手每穴5分钟，每日二次，梅花桩可用3-5根圆牙签集束成捆;用胶布缠绕捆绑，牙签尖端要对齐，诊治时用尖顶部扎刺以上穴位，一般以能忍受而不刺伤肌肤为度。
在所有减肥法中作者认为及健康又便捷成本还很低的旧是中医减肥法中的按摩减肥法。此种妙招不必要任何的投入，只必要用两手对圣体的部位进行按摩，不光简单舒服还对身体有益，希望大家能够接纳此种按摩减肥法，作者呢，也希望大家能够减肥顺利。