手臂和腿部太过粗壮，会重要影响到个人形象，关于爱美女士来说，更是不能要的。那要怎样才能快速修成完美手臂呢?赶快来看看减手臂最有效的妙招，点穴瘦臂法快速构造纤长玉臂。
1、按摩淋巴
一只手朝上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内维持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
维持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指末端
维持均匀吸气，两手手臂挺直，贴近耳朵，按摩小拇指末端5秒钟。
5、按摩三里穴
放下手臂，由外向里按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，维持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，反复10次。
7、按摩手臂外侧关节
手臂维持弯曲状况，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势朝上按摩。
8、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
温馨提示:这套经络按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位，按摩的同期促进血液循环，解除胳膊的水肿!
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