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脚底按摩减肥方法 5种方法减肥效果更好
2018-04-27来源:寻医问药网

脚底按摩才能起到减肥瘦身的作用,并且能够缓解身体疲劳,才能促进人体有害物质的排掉,能够让我们的身体更健康,敲击脚底能够促进人体血液循环,才能起到清除肝脏毒素的作用,并且能促进血管内血液流通,才能加快人体脂肪的分解,赤脚行走能够减肥瘦身,脚底按摩减肥的妙招有哪些?

妙招1、敲击脚底

每日夜晚睡前用拳头敲击脚底,才能解除一天的疲劳,促进周身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次上下,运动完结约2分钟。

妙招2、双脚晃动

周身血液循环不佳,便会发生内脏功能紊乱和内释放紊乱的情况,会出现体能毒素不能尽快清除,新陈代谢速度过慢形成脂肪积聚,出现肥胖。简单的脚部分刺激便才能促进血液循环,加快新陈代谢速度。

做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。连续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡觉。

妙招3、赤脚行走

此妙招最大的优点是使掌心获得锻炼的时机,掌心是维持按摩平衡的严重部位,行走时尽可能让掌心获得刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

妙招4、按摩脚趾

按摩脚趾不光瘦身,还有增强记忆力的作用。

做法:才能用两手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每日按摩数次,每次2分钟,也才能用手作圆周运动来搓小趾外侧,出于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

妙招5、摩擦双脚

让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便才能在短功夫内加强体内排毒燃脂功能。

做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,假如两手同期进行摩擦结果更好。只要用力摩擦20次上下即可,约2分钟。此妙招同期还有助于睡觉。

脚底按摩减肥的妙招有哪些?脚底按摩能够加快人体脂肪的分解,才能促进脂肪和热量的消耗,因而能够取得好的减肥结果,并且也才能起到缓解疲劳的作用,能够护理心血管的健康,并且也才能起到温暖身体的作用,脚底按摩能够起到多种保健功能,并且能预防疾病的出现。

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