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按摩减肥的方法有哪些
2018-03-07来源:寻医问药网

肥胖人群经过按摩的方式才能取得好的瘦身结果,按摩腹部才能促进腹部脂肪的分解,按摩小腿部位,才能促进腿部脂肪的分解,能够避免太多脂肪的积聚,应该要掌握按摩时的手法,并且要注意按摩时的力度,力度适中才能加快脂肪的分解,能够避免热量转变为脂肪,才能保持健康体重,按摩减肥的妙招有哪些?

腹部按摩减肥法1、调和腹部

动作:把更有力的手放入腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整体腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。用处:这是脂肪和毒素、水分积聚的位置,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功效。

腹部按摩减肥法2、净化腹部

动作:围绕肚脐,找到分布在它上下上下的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完结这些以后,再找到一个点,它在肚脐竖着上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。用处:相关于大面积打圈,这个是部分雕塑的步骤。在第一部的热身以后,才能更细致地刺激到此处的体液循环,把有余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

腹部按摩减肥法3、腰部排水

动作:两个大拇指同期由外向里打圈,如同指压的手法,建议10圈。用处:促进体液循环,加速有余水分的排解。

腹部按摩减肥法4、重塑腰部

动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向里压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。用处:两手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。

按摩减肥的妙招有哪些?减肥按摩应该要选用合适的妙招,才能经过手法按摩来促进脂肪的分解,能够塑造完美的身材,才能避免身体肥胖,按摩时应该要注意力度适当,最好用两只手握在腰部,这样才能促进腰部脂肪的分解,能够加快热量的消耗,同期也要不吃动物脂肪。

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