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按摩减肥真的有效吗 试试这个方法吧
2017-12-29来源:寻医问药网

减肥是不少人的心头大事,为了拥有一个好的身材,有的人不惜忍饥挨饿,有的人还会服用药物,但是结果不但没有获得想要的身材,还为自己惹来一身的毛病。今日为大家介绍的是按摩减肥。

    

按摩减肥有效吗

一些朋友会很疑惑,按摩减肥有效吗?为什么我身边有人去按摩减肥,却没有看出结果?下面就让我们详细了解一下按摩减肥吧。

经过近几年实践证实,按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管,增多血液流量,改善微循环,不光可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能到达减肥目的,又能增强体质,是肥胖者为早日摆脱痛苦,恢复健美身材而选择的一种好妙招。

不少减肥者经过中医按摩来辅助减肥。所谓"按摩减肥"是经过按摩促动脂肪,使它常常处于柔软而且方便燃烧的状况。比如,平常缺少运动而积存在腰间的脂肪,重复进行按摩促动,才能起到非常鲜明的结果。

按摩的结果

是促动脂肪,使它常常处于柔软而方便燃烧的状况。比如,平常没有运动而积存在腰围的脂肪,重复做“按摩来促动”便会有不可思议的结果! 在任何美容沙龙,大家都知道瘦身的基本是按摩。可是你知道吗?按摩有不少种类,且是随着部位的不同,分类来运用的。

若不运动肌肉会衰退,跟着失去弹性,线条也跟着绷坏,所以必要“按摩”。衰退的肌肉,运用按摩来解消,可提高原来的机能,并造出有弹性的身体。

运用整体手掌来按摩,不是用力握着,而是运用力量的强弱,来回搓揉的按摩。更加是肌肉硬的部位更有结果。抓捏用半只手指,运用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着肌肤一样以后,手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小局部,慢慢移动。符合松懈或脂肪多地局部。扭转按摩运用两手,运用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力,别的手指为辅助,上下、反方向来扭转。比较符合于肌肉多而脂肪厚的部位,可分为小局部细心地按摩。

在立正、交谈、端坐、平卧时,做提肛,缩紧肛门挟腿的动作,假如配合别的臀部健美操结果会更好。这样既可减轻脂肪的积聚,也可减轻痔疮的发生。

按摩减肥应注意哪些难题

1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净两手、取下戒指等。

2、按摩最好首先在肌肤上进行,如开气过冷,也可隔着衣服进行,同期注意保暖。

3、饭后2小时再按摩,结果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

4、要集中精力,用力要均匀,殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。

5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,更加是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、肌肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采纳按摩减肥。患有骨质样生者,增生部位也能按摩 。

7、自我按摩重在坚持,可在每日起床时和睡眠时各做一次。刚做起按摩减肥时,会产生周身酸痛,但只要坚持消去,酸痛感便会消失。

8、如产生心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩,休息几天,在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

自我按摩减肥法

压四穴减肥按摩法

仰躺或坐着,用拇指尖分列按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,上下各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。

旋揉脐周减肥法

坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放入肚脐上适当用力下压,上下各旋揉10下。

上面为大家介绍的是按摩减肥的原理,以及自我按摩减肥的妙招。希望大家能经过这个按摩减肥法配合良好的生活习性,让自己拥有想要的完美身材。

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