中医玻璃瓶减肥是属于中医按摩的一种妙招，经过一个玻璃瓶，经过一些列简单的滚动按摩，就能到达减肥的目的。真的就这么神奇吗?是的，只要坚持消去这的确是一招有效的减肥妙招。现在随健康网作者来学习下这是怎么做的吧。
小腿外侧 轻拍松懈
做法：医师表示，小腿外侧多为肌肉而非脂肪，因而按摩的重点在于舒缓肌肉紧绷和僵硬，有助腿型更好看。手握瓶口处，沿着小腿外侧轻轻拍打脚踝上方至膝盖下方的范围，方向和次数不拘，可来回拍打至感觉肌肉放松即可。注意力道一定要轻，以免受伤。
小腿内侧 往上滚动
做法：医师表示，小腿内侧较方便积累脂肪且水肿，因而按摩的重点在于帮助循环，可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方，上下脚滚动各约5个8拍，每个8拍中间可稍做休息。
足下滚动 舒缓酸痛
做法：将玻璃瓶放入单脚足弓下来回轻轻滚动按摩，注意另一脚不可离地，单手扶墙保持平衡。上下脚滚动各约5个8拍，每1个8拍中间才能稍做休息。
注意：玻璃瓶下要垫着地毯或毛巾，以免滑倒。
注意：做夹压动作前，可在瓶中装入温热但不烫手的温水，温度大约在40℃的温水，在按摩或夹压运动也能同期到达热敷结果。
大腿内侧 夹压提臀
做法：将玻璃瓶夹在大腿中间，地方约在膝头上方地方，两手将大腿往外扳开，大腿往内用力夹紧，使玻璃瓶不至于脱落，用力约1个8拍后，稍做休息再反复共5个8拍，可有助提臀。
膝盖后侧 夹压舒缓
做法：将空瓶横放入膝盖后侧，利用膝盖夹压的力道，帮助刺激膝盖后侧的膝窝处，医师表示，膝盖后侧常因韧带疲乏而感觉酸痛，此外水肿也常发生在膝盖后侧，因而利用夹压的方式可助刺激循环。以夹压、放松方式缓慢进行，上下脚各约重覆5个8拍，每个8拍中间可稍做休息，注意力道拿捏勿过重。
靠墙按压 深层环跳穴
第一步：单边臀部的中心点旧是环跳穴的地方。
第二步：将瓶口抵着环跳穴的地方，瓶底靠墙，以身体重量往墙上靠压，就能按压到平时不好按到的环跳穴，以按压、放松的方式进行，两边各5个8拍，每个8拍间可稍做休息。可帮助下半身循环，注意力道勿过重，并当心瓶子滑开。
健康网温馨小贴士：玻璃瓶减肥法简单实用，道具还易找，但是要小心别弄碎玻璃瓶了，以免让自己受到损害。
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