怎么按摩瘦腿?女士都想拥有纤细美腿，以展示自己迷人的身材。但是不少女士久坐不运动，加之坐姿不利，腿部都会积聚大量脂肪，这让爱美的女士心烦。那么怎样才能减肥瘦腿呢?下面健康网作者介绍三个有效的按摩瘦腿妙招，助你轻松减掉腿部的赘肉。
下面三个步骤让你拥有一双美腿
一、更加呵护
腿部皮肤也必要日常呵护养护，清洁、调理、营养三管齐下。趁洗澡时进行腿部大清理，一周两次为佳，磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圆圈方式按摩，膝盖、脚踝处多做几次，再用清水冲洗干净，刺激细胞更新生长;泡在温水里，轻轻擦足彩分析 、揉、拍打腿部肌肉;洗澡后，擦干身体，将乳液或芳香植物精油涂在腿部皮肤上，用手掌轻揉，以防皱纹，改善粗糙皮肤，补充营养。
二、按摩健美
体重合适而腿部脂肪较多的女士，可经过按摩到达健美双腿的目的。目前一些纤体产品，在减去有余脂肪的同期，又能维持身体健康，颇受女士青睐。纤体产品中的有效成分能帮助加强身体新陈代谢、移除有余脂肪并增多皮肤弹性、促进淋巴循环、预防橘皮结构造成。
具体按摩妙招如下:
洗澡后，在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部，涂上纤体霜或美体霜，以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进，用点力度，尤其腿部两旁及小腿肚，重点按摩，才能促进脂肪分解，令身体毒素、废物尽快清除体外，避免松懈浮肿情况以及橘皮结构出现。假如怕麻烦，可首先去美体健身中心接受推脂美体按摩，享受美容师的关照。
三、美腿运动
合理正确的运动对健美腿部也很有效，如步行、跳绳、游泳、慢跑、跳健美操等运动，才能帮助腿部肌肉变得结实有弹性，其中最有效的是游泳，运动周身肌肉尤其是双腿，对改善双腿线条更加有效。假如功夫条件有限，在办公室或家中也可进行美腿运动，下面就教你几招美腿操:
1、坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并挺直。小腿肌肉绷紧，单脚进行10-20次，重复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。
2、握住椅把或桌角，进行脚踝挺直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩结果，预防皮下脂肪积聚。重复练习10-20次。
3、仰卧，双脚完结蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。
4、仰卧，双脚弯曲贴近胸部，再朝上挺直，与身体竖着。重复进行。
5、坐在椅子上，双腿挺直，然后抬起，越高越好，尽量维持数秒钟。
假如想要纠正不美的腿型如O型、X型，等等，可到专业机构参加训练，配合纠正。
也许上天确实没有给你一双长长的腿，但是请记住，美腿标准的标准可不是以长短论的喔!就像现在流行塑身而不是减肥一样，动人的腿型才是让你更自信的源泉!
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