肥胖症是出于长期能量摄取超过消耗，引起体内脂肪堆积太多而形成的疾病。我国儿童肥胖的发生率约为3%～5%，大多属单纯性肥胖。小儿肥胖症与成人肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病有一定关联，故应及早预防。主要包括以下三个方面：
1、膳食调整
我们曾对幼儿园的肥胖儿进行饮食现象的调查，发现存在普遍的难题：晚餐丰盛、进餐速度偏快、进食豆制品少、喝饮料较多、蔬菜吃得少，荤菜吃得多，其实这是一种对**健康极为不利的饮食习性。
儿童正处于生长发育的关键期间，为了保证儿童正常发育的必要，足够的营养是非常严重的，其原则是保证蛋白质(低热能)的摄取，减轻热能的摄取和提高膳食质量，不盲目节食。教会孩子懂得吃什么，怎样吃才是科学的、合理的。平时应多吃些新鲜蔬果、粗粮、豆制品等;避免大吃大喝，高脂快餐、软饮料、甜食、冷饮、巧克力等。
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