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快速的腹部减肥小方法
2012-03-22来源:寻医问药社区

不少朋友都知道,大肚腩是很难看的。所以大家也就希望才能找些比较好的腹部减肥妙招来给自己提供帮助。要是大家才能早些找到好的技巧,那么相信大家也就能够过的特其他有自信。那么,都有哪些腹部减肥妙招是比较快速有效的呢?

腹部减肥的快速妙招:

妙招一:

做法:分开双脚,两手平摊在身体的两旁,抬起腰部,30次为1组,共做4组。

妙招二:

做法:仰卧在床上或是瑜伽垫上,然后抬腿,30个为1组,共做4组。

妙招三:

做法:平躺在地面上,后背尽量紧贴着地面,然后弯曲膝盖向胸部的方向拉伸,同期注意慢慢地抬头,挺直胳膊放入身体的两旁,慢慢挺直腿部并且抬起,注意维持在45度角的地方,接着挺直两手手臂,快速地左右运动50次,在休息30秒后,再做50次。

妙招四:

做法:放松身体,仰卧在床上,两手平方,双腿放入健身球上,以平衡固定身体,然后弯曲两手扶在耳后,集中力度放入前腹的地方,再用力起坐,同期注意呼气,以拉近腹肌,维持这个动作2秒钟,再慢慢地放松,使得身体回到仰卧的姿势。

能够快速腹部减肥妙招都有哪些呢?如今,大家关于这个难题应该都不会太太过陌生。那么就请大家能够早日实践以上妙招,给大家一个变动人的时机!

 

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