耐力性运动，又称有氧运动，以其独到的优势受到很多减肥者的青睐，很多人认为耐力性运动也用于很多疾病的预防以及康复，所以没有什么副作用，下面就随作者一起来了解一下这项运动吧。
耐力性运动，又称有氧运动，是运动处方最主要和最基本的运动手段。在诊治性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、内释放等系统的慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心血管、呼吸、内释放等系统的功效。在健身、健美运动处方中，耐力性(有氧)运动是维持全面身心健康、维持满意体重的有效运动方式。
用耐力性(有氧)运动才能用于减肥诊治，出于其才能在临床康复训练中进行康复和诊治的疾病多为心血管、呼吸、代谢、内释放等系统的慢性疾病，在按运动处方进行锻炼时，要依据各类疾病的病理生理特点、每个参加锻炼者的具体身体状态，提出有针对性的注意事项，以确保运动处方的有效原则和安全原则。一般的注意事项应包括以下几方面:1、运动的禁忌症或不宜进行运动的指征在耐力性(有氧)运动处方中，应有针对性地提出运动禁忌证。如:心脏病人运动的禁忌症有:病情不稳定的心力衰竭和重要的心功有障碍;急性心包谈、心肌炎、心内膜炎;重要的心率失常;不稳定型、剧增型心绞痛，心肌梗塞后不稳偶尔;重要的高血压;不稳定的血管栓塞性疾病等。2、在运动中应停止运动的指征在耐力性(有氧)运动处方中应指出须立即停止运动的指征，如心脏病人在运动中产生以下指征时应停止运动:运动时上上身不适，运动中无力、头晕、气短，运动中或运动后关节疼育或背痛等。3、运动量的监控在耐力性(有氧)运动处方中，须对运动量的监控提出具体的要求，以保证运动处方的有效和安全。4、要求做充分的准备活动5、明确运动疗法与别的临床诊治的配合如:糖尿病患者的运动疗法须与药物诊治饮食诊治相结合，以得到最佳的诊治结果。运动的进功夫应避开降糖药物血浓度到达高峰的功夫，在运动前、中或后，可适当增多饮食，以避免产生低血糖等。
了解了耐力性运动，了解了减肥的注意事项和禁忌，一定关于耐力性运动减肥的人有很大的帮助。相信经过持之以恒的锻炼和努力，一定能够到达健康减肥的目的。