相信大家对瑜伽很熟悉了，那么瑜伽减肥也是不陌生的，可是瑜伽瘦身操你会吗?不会也没关系，我们今日就学一学瑜伽瘦身操，作者将一步步教会大家，快来学学吧。
瑜伽减肥动作一：盘坐颈部伸展
功效：伸展肩颈，放松肩颈紧绷的肌肉。
动作：将右手掌心放于右臀下方，左手帮助头部伸展右边颈部，左边亦同。
瑜伽减肥动作二：盘坐伸展
功效：伸展侧腰，腋下淋巴，美化手臂曲线。
动作：盘腿，将左手置于右膝，将右手向左上方延伸，两手拉长使右侧伸展，左边亦同。
瑜伽减肥动作三：坐姿举腿伸展
功效：伸展大腿后腱肌群，背部伸展，改善背部紧绷酸痛。
动作：双脚挺直，右手将右腿拉起，伸展大腿后方，背部挺直，左边亦同。
瑜伽减肥动作四：屈膝前弯
功效：伸展脊柱，使肩颈背到达伸展，放松情绪。
动作：双腿弯曲，两手顺着小腿向下滑置脚尖，颈部放松于双腿中央。
瑜伽减肥动作五：坐姿颈部伸展
功效：伸展颈部，胸口颈部肌肉放松，伸展腮腺淋巴，解除脸部浮肿。
动作：金刚坐姿，两手交叉于背后，将胸口展开，颈部上扬，朝正上方，右、左斜上方伸展。
上面的瘦身操并不是很难，希望大家能静下心来学习，为自己的减肥瘦身好好努力一番。
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