女孩子减肥是为了什么?固然是拥有动人的身材，以及优美的线条。怎样才能健康减肥呢?合理的节食加运动，永远是健康减肥的最佳妙招，是保证完美身材的最强大保障。下面推荐几个简单高效的减肥运动，绝对是你健康瘦身的秘诀！
俯卧撑式举哑铃
此种运动在家的时候就才能完结，而且不占空间和功夫，看电视的几分钟里就能完结，具体妙招：两手各握一只哑铃，做出俯卧撑的起始动作，双脚分开到达大约臀部的宽度。腰部伸直，用力倾向于一侧肋部，另一侧的手将哑铃提起，稍作停顿，放下，换另一只手。做三组，每组12个。
跳绳
相信大家谁都碰触过跳绳，而且技能也不错，作为多见的跳绳，其所必要的工具也很简单，旧是一根绳子，可是旧是这么简单的运动才能全面锻炼身心，而且对女士有独特的保健作用。它能增强**心血管、呼吸和神经系统的功效;才能预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症等多种症病。想要瘦身，你至少必要每周跳3次以上。才能快慢轮流地跳，比如快速地跳1分钟，在以每分钟15下上下的速度慢慢跳几分钟，每次2000下。运动完记得拍打和拉伸小腿。
拖地
女士最关心的部位是自己的胸部、臀部，挺拔饱满的胸部能提升女士很多的自信，所以在减肥的时候一定要保证胸部的塑形，才能摆脱减肥先瘦胸的宿命。在此给大家推荐的是拖地，它是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，两手握住拖把柄，两腿一前一后交叉立正，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。双腿要保持弓步才能将锻炼结果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。假如觉得累，才能更换上下脚的地方。
还有很多的健康减肥妙招获得了广大女士的青睐，但这些妙招中肯定是饮食与运动的结合，所以提醒大家谨慎运用减肥药，要想减肥，你就要有毅力，有吃苦的准备，不能为了图容易、快速，将自己的健康置之度外。
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