不少人其实身体并不胖，但旧是肚子凸出，而此种现象大大影响了女人们的动人形象，此时转呼啦圈才能帮助**更好地消化、排便，有利于减肥瘦身，下面，专家就给大家介绍一个快速减肥运动：转呼啦圈，大家一起来看一下吧。
1、转呼啦圈多久才能到达瘦身结果?
想要瘦身才能采取周身性运动，摇转呼啦圈旧是这样一种运动，它能到达减肥瘦身的功能，不过运动的功夫一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动功夫而且是连续性的运动，到达有 氧 运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及太多的热量。到底应该摇多久才能到达健身结果?不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少30分钟，心跳达一百三十下。出于摇呼啦圈的运动强度不足，假如要增多心跳速率，就必必要加快摇动的速度。
2、转呼啦圈越重结果就越好吗?
事实上，呼啦圈并不是越重越好的。可能比较重的呼啦圈在刚做起的时候必要花费比较大的劲才才能甩得动，不过以后便成为一种惯性运动，重点仍是运动的功夫一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗有余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以仍是选用重量适中的吧!
现在，我们对转呼啦圈此种快速减肥运动有所了解了吧，此种运动简单容易，道具也很简单，而且随时随地都能进行，想要减肥瘦腰的朋友不妨才能试试，坚持一段功夫就能见效了。
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