想运动，想减肥，但是又不想出门怎么办？不用怕，小编给你来支招，让你在家里面也能轻轻松松的完成运动，让桌子、椅子成为你最好的健身器材。... 查看全文>>

莎莎舞有“民间拉丁舞”之称，是一种雅俗共赏的激情热舞。下面这套性感的莎莎舞减肥操，让你迅速变身辣妹，成为男性瞩目的焦点。菇凉们，跳起来，瘦起来！... 查看全文>>

想不想甩掉粗壮的手臂?小编告诉大家，手臂其实是很容易堆积赘肉但却不容易瘦下来的部位。夏天来了，大家都想亮出美美的手臂，但是却发现自己的手臂粗壮的简直不敢见人怎么办?今天，小编就给大家推荐几个快速瘦手臂的... 查看全文>>

怎样才能快速的瘦出迷人的腰身呢?那当然要算是对腰腹部肌肉的锻炼了。如果想要减掉肚子上的赘肉，那么就必须有针对性的进行肌肉锻炼，让腰腹部的肌肉动起来，减掉多余的脂肪，让肌肉更加紧致有弹性，这样才能塑造性... 查看全文>>

骑自行车一直都是一种时尚而且节能的运动，不少人都有骑自行车的爱好。今天小编就和大家一起来讨论下骑自行车对于减肥的帮助吧。... 查看全文>>

夏季到了，对很多MM来说，减肥是当务之急了，但作为吃货对饮食难控制该怎么办呢?想要快速打造完美身材，试试下面给你推荐的6个饭后小动作吧，效果不错哦，快来学习吧。　　... 查看全文>>

瑜伽减肥是现在都市人很喜欢的减肥方法，下面小编就教给大家5组减肥瑜伽，对抗重力法则、让臀部挺翘，能雕塑全身曲线，早晚坚持做，成效非常不错哦，快跟着一起动起来吧!... 查看全文>>

网络上炒得沸沸扬扬的“平板支撑(Plank)”，真能减肥吗?专家表示，平板支撑有一定的健身效果，主要能使肌肉更加紧实有力量。但不属于有氧运动，并不具备所谓的减肥神效。如果想快速达到瘦身目的，建议多练习有氧运动... 查看全文>>

你知道吗?走路也能减肥。每天坚持走路30分钟以上，瘦身效果最好。还在为找不到合适的减肥方法伤脑筋么?从现在开始多走路吧，轻松走出魔鬼身材。... 查看全文>>

上班族久坐办公室，缺乏合理有效的锻炼，很容易囤积背部赘肉。如何减掉令人讨厌的背部脂肪呢?看看专为OL量身打造的背部减肥法吧。... 查看全文>>