大多数男性都忙于事业，频繁应酬，每天缺乏时间运动锻炼，所以肥胖就自然会找上门来。今天小编为广大男士减肥推荐一种快速有效的减肥方法——杠铃操。它是男人减肥方法的不错选择，它不仅可以帮助瘦身... 查看全文>>

多常年坐办公室的男士们都会为自己的小肚腩而困扰哦，其实甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一种就是运动了。运动医学专家给白领男士安排的一组有效简易徒手操，只要每周练习2-3次，小肚腩很快就消失哦！t男性减... 查看全文>>

很多白领MM抱怨平时工作太忙根本没有时间去健身房运动，导致下半身水肿，水桶腰等肥胖问题。其实，在日常生活中我们就可以实现健身的目标，下面就和健康网的小编一起来学习一下吧!Step1：休息期间，弓步... 查看全文>>

很多东方女性骨盆比较宽、腿相对较短，加之久坐、生孩子等原因，脂肪在下半身堆积，很容易产生梨形身材。那么如何改变改变梨形身材呢?健康网小编下面介绍四个减肥运动，简单的小动作，能持续地帮你塑造拥有修长... 查看全文>>

经常伏案工作的白领OL腰部很容易堆积赘肉，如何快速减掉多余的脂肪呢?健康网小编今天带来一套高效椅子瘦身操，利用工间休息之余就可以轻松完成哦!每天坚持四小节，轻轻松松燃烧多余脂肪，恢复苗条身材。... 查看全文>>

不少人有肥胖MM的烦恼如何快速减掉小肚腩，让自己能拥有性感苗条的身段。下面健康网介绍的这款高效减肥小动作，能帮助你活化全身基础代谢，充分燃烧脂肪，一个很不错的减肥运动哦。击退小肚腩!1.以... 查看全文>>

现在有很多女人不愿意出门，被我们称作是宅女，既然不想出去，在家怎么减肥呢?那就做一些适合在家做的减肥运动，瘦身的效果是同样显著的。下面健康网小编就给大家介绍几款可以在家做的减肥运动。跳绳... 查看全文>>

大家都知道游泳是最适合夏季的减肥方法，但是其实不是光游泳就能有良好的减肥效果的哦，游泳减肥也有姿势要求，那么游泳减肥有什么要求呢?如果您把游泳当作一种长期的锻炼方式，那么首先，动作规范很重要。... 查看全文>>

绳子自古就有很广泛的用途，其中绳子减肥操就是用途之一，那么绳操能减哪里呢?绳操的发现，预示着减肥以后的定向发展，就是借助工具进行减肥，因为这种减肥方法才更具有针对性。绳操能减哪里?下面来看看... 查看全文>>

对于整天忙碌于办公室的白领一族来说，全天久坐不动，手臂是最容易堆积赘肉的地方。如何快速减掉恼人拜拜肉呢?下面，健康网小编给大家介绍两式瘦臂操，帮你快速减出纤细瘦臂。曲臂式1.上身挺直，自... 查看全文>>