瘦腿健身球操
双腿向两旁伸开与肩同宽，两手握住健身球置于胸前。
手臂向前挺直的同期弯曲双膝90度，再慢慢站直。
在手臂挺直的状况下上下移动健身球，重复10次。
构造S线条腰部
瘦腰运动
侧躺后用左手支持地面，固定住身体。
右腿慢慢提升再收回，重复20次，注意尽量不要摇晃身体。
右腿慢慢向前踢再收回，重复20次，然后换左腿。
瘦腿运动
平躺后固定住左腿。
右腿慢慢提升再收回，重复10次，最大幅度地转动右腿10次，再小范围地转动右腿10次。
然后交换左腿。
收紧胸部运动
身体朝下，两手撑地，膝盖弯曲，双脚交叉并朝上提。
维持臀部，腰部，头部在同一直线的同期做俯卧撑动作，重复10次。
交换双腿交叉的方向后，重复10次。
瘦腹运动
平躺后弯曲膝盖。两手向前挺直，上身稍稍坐起，左手朝上提升呈直角再慢慢收回，重复10次。然后交换方向。
胯部运动，骑摩托车姿势
双腿张开与肩膀同宽，两手向前挺直后膝盖慢慢弯曲。每日30次。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。
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