运动减肥健康有效，运动减肥又分为不少办法，大家经多见到的跳绳就非常减肥，主要因素是跳绳运动消耗能量比较多，运动量比较大，有效促进新陈代谢。跳绳减肥更加是有助于减轻腿部和臀部的有余脂肪，从而到达减肥结果，但是想要减肥结果更为鲜明，还必要正确的跳绳技巧才能到达满意的结果!
正确的跳绳减肥技巧：
1.双脚齐跳，有弹回动作:每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下;
2.双脚齐跳，无弹回动作，即持续不断的跳过绳子;
3.单脚跳:旧是两只脚交替跳，很像跑步的动作。
跳绳的速度：
慢速：平均每分钟跳60-70次。较快速：平均每分钟跳140-160次。
每日跳5分钟为一节，每日可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定才能很好的减轻体重。固然还必要配合合理的饮食，饮食加运动永远是顺利减肥不变的真理!
跳绳是我们日多见到的运动方式，跳绳减肥非常有效，但是贵在坚持，相信很快你便会看到减肥后的结果。
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