t细臂美背|瘦手臂|宅女|... 查看全文>>

整天坐着的OL们，虽然工作用的是电脑，但活动的几乎只有手腕，手臂难得运动到。那么，怎样瘦手臂呢?下面教大家的这套瘦手臂操，不仅能减少手臂多余的脂肪，保持手臂的优美线条，还可以缓解和消除疲劳，最重要的是可... 查看全文>>

减肥达人小S的瘦臂操你了解吗?这个在台湾很流行，让我们一起来学习一下吧。1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。2、将毛巾对折，用双手抓住两端。3、将双手往... 查看全文>>

据不完全统计，肥胖已经成为了城市很多人们的疾病，甚至渐渐超过了富贵病，其实专家已经开始提供了一些相关的美臀瘦身操，相信做了这些动作之后可以帮助我们快速瘦下来。我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特... 查看全文>>

瘦手臂是很多MM的减肥难题，拜拜肉真的顽固，而且粗手臂往往会显得人很壮的感觉，都不能当温柔小女子了。别担心，小编分享韩国健身女王郑多燕的瘦臂美背减肥操，让你轻松告别虎背粗臂！背后平举毛巾1、站姿，两臂向... 查看全文>>

夏日快要来临，MM们是不是看着背心裙而垂涎无望呀?是不是粗粗的胳膊让你除了内衣什么都烦恼呀?到底应该如何瘦掉“拜拜肉”呢?今天小编教大家做瘦手臂减肥操，简简单单五个动作，让你拥有修长美臂，甩... 查看全文>>

运动是最有效的减肥方法，但是，大汗淋漓的运动方式却让很多MM都望而却步。下面，小编教你一套超简易的懒人减肥操，让你轻松收腹、翘臀、瘦手臂，做个窈窕美人哦!简易懒人减肥操懒MM瘦身之收腹：怎... 查看全文>>

第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十... 查看全文>>

美国洛杉矶著名健身教练贝纳多·卡波拉创造了一种简单易行的哑铃操，能够锻炼所有瘦腰必须牵涉到的肌肉，可以加强身体核心肌肉、髋部附近的肌肉、背部下方肌肉，以及腰腹肌肉。这个运动不但能够为你塑造夏... 查看全文>>

手臂是最显而易见的部位之一，拥有纤细的手臂是修身的基矗坐在办公室的OL们，时常抱怨没时间锻炼。小编精选坐在椅子上就能完成的瘦臂动作，让你这个春天甩掉臂肉!瘦臂第一招：坐椅上抬腿1.双脚分开一... 查看全文>>