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适合宅女们的瘦手臂操
2017-04-03t细臂美背|瘦手臂|宅女|... 查看全文>>
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OL瘦手臂操 运动瘦臂的最快方法
2017-04-03整天坐着的OL们,虽然工作用的是电脑,但活动的几乎只有手腕,手臂难得运动到。那么,怎样瘦手臂呢?下面教大家的这套瘦手臂操,不仅能减少手臂多余的脂肪,保持手臂的优美线条,还可以缓解和消除疲劳,最重要的是可... 查看全文>>
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小S热荐的快速瘦手臂减肥操
2017-04-03减肥达人小S的瘦臂操你了解吗?这个在台湾很流行,让我们一起来学习一下吧。1、采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并准备一条毛巾。2、将毛巾对折,用双手抓住两端。3、将双手往... 查看全文>>
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专家提供的美臀瘦身操
2017-04-03据不完全统计,肥胖已经成为了城市很多人们的疾病,甚至渐渐超过了富贵病,其实专家已经开始提供了一些相关的美臀瘦身操,相信做了这些动作之后可以帮助我们快速瘦下来。我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特... 查看全文>>
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瘦臂美背减肥操 让你告别虎背粗臂
2017-04-03瘦手臂是很多MM的减肥难题,拜拜肉真的顽固,而且粗手臂往往会显得人很壮的感觉,都不能当温柔小女子了。别担心,小编分享韩国健身女王郑多燕的瘦臂美背减肥操,让你轻松告别虎背粗臂!背后平举毛巾1、站姿,两臂向... 查看全文>>
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5式瘦手臂操 甩掉拜拜肉
2017-04-03夏日快要来临,MM们是不是看着背心裙而垂涎无望呀?是不是粗粗的胳膊让你除了内衣什么都烦恼呀?到底应该如何瘦掉“拜拜肉”呢?今天小编教大家做瘦手臂减肥操,简简单单五个动作,让你拥有修长美臂,甩... 查看全文>>
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懒人减肥操 收腹瘦手臂
2017-04-02运动是最有效的减肥方法,但是,大汗淋漓的运动方式却让很多MM都望而却步。下面,小编教你一套超简易的懒人减肥操,让你轻松收腹、翘臀、瘦手臂,做个窈窕美人哦!简易懒人减肥操懒MM瘦身之收腹:怎... 查看全文>>
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赘肉Byebye 矿泉水瓶瘦臂操
2017-04-02第一种瘦手臂妙方:1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十... 查看全文>>
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夏日哑铃操 塑造性感纤细腰
2017-04-02美国洛杉矶著名健身教练贝纳多·卡波拉创造了一种简单易行的哑铃操,能够锻炼所有瘦腰必须牵涉到的肌肉,可以加强身体核心肌肉、髋部附近的肌肉、背部下方肌肉,以及腰腹肌肉。这个运动不但能够为你塑造夏... 查看全文>>
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白领瘦臂操 5分钟练出修长美臂
2017-04-02手臂是最显而易见的部位之一,拥有纤细的手臂是修身的基矗坐在办公室的OL们,时常抱怨没时间锻炼。小编精选坐在椅子上就能完成的瘦臂动作,让你这个春天甩掉臂肉!瘦臂第一招:坐椅上抬腿1.双脚分开一... 查看全文>>