不少女生都苦恼自己一两手臂肉肉的，穿什么衣服都不好看。健康网作者今日跟大家分享简单实用的瘦臂操，每个动作都很简单，只要坚持每日练习。相信过不来多久，赘肉再也不赖到你手上了。
瘦手臂操：
在没有单杠的时候，你也才能运用厨房的水槽来进行练习。
1)两手打开抓住单杠，打开宽度约是肩宽两倍。双腿并拢。身体向前倾。
锻炼的强度在于你离开单杠的距离，越远越难。
2)眼视前方，弯曲你的胳膊肘，脚跟踮起，同期增多呼吸量，让胸部接近铁杆。始终维持身体伸直，注意先不要回来。
3)进一步弯曲手肘，让身体几近贴合单杠同期脚跟踮起高度增多。从一做起到这个步骤运用两到三秒钟。
4)呼气，让我们缓慢地回到原来的地方。注意始终维持身体伸直，尽量移除胸围四周的肌肉意识，即只运用手臂与肘的力量。
5)呼气，返回到最做起的地方。身体消去时用两到三秒，回来时候也一样。8-10次为一组，建议每日完结1-2组。
健康网温馨小Tips：随着生活水平的提高。现在，一般的小公园都会有康乐设施，单杠也很方便就能找到，若果实在没有，也才能变通一下，运用厨房的水槽，甚至在墙壁前做一下也是进行这套瘦臂操的哦。
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