想要瘦身成功的你，是不是因为反复的瘦身成功和反弹而无奈呢？减肥操才能帮帮你成功的健康瘦身并且不会再反弹，你相信吗？下面让作者来教一教大家怎么来做减肥操，好让我们的肥肉成功的甩掉并且不再反弹，赶紧一起来看看吧。
减肥操1：坐姿持铃
坐在一张椅子上，两手各握住一个哑铃，上身向前倾斜45度角（维持背部挺直）。慢慢向背后弯曲手肘抬起哑铃，然后回到原位，再反复动作。
减肥操2：仰躺屈肘放铃
仰躺在地上或长椅上，两手各握住一个哑铃向天花板举直手臂，掌心相对。弯曲手肘，将哑铃下降至耳朵旁边。再回到起始姿势，反复动作。
减肥操3：超级压肩举铃
两腿分开与髋同宽，两手各握住一个哑铃，掌心相对。将哑铃举至肩膀高度然后朝天花板挺直手臂。原路返回至起始姿势，再反复动作。
上面教给大家的三种减肥操的方式大家都学会了没有呢？不管是做着，或是是站着都有一种符合自己的减肥方式的哦，不过万事贵在坚持，只要你能够坚持消去，就一定能够瘦身成功，变成完美女人。
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