360度瘦腿体操才能帮助大家实现轻松瘦腿，假如你不想去健身房花费昂贵的健身费用，也不想抛弃你极具诱惑力的美食的话，就采纳此种妙招吧。它主要是经过周身的运动来实现瘦腿的结果，不必要过度的锻炼，大家不妨来尝试一下。
360度瘦腿体操：热身伸展动作
1、左腿与左臂分列向前后伸展，上身往左侧转，令左腿与左臂完全贴地，令右侧与后侧的腰背、臀部、肩部、头部离地，左侧面颊压在左臂上，同期右腿屈膝，小腿往大腿下侧靠拢，用右手扶着脚掌并向臀部的方向拉压。
2、站在椅子旁，膝盖绷直，左手扶着椅子的靠背，上身挺直收腹，左腿屈膝翘起小腿，用右手扶着脚掌，并朝上向里的提拉，同期向后微微拗腰，拉伸左腿肌肉。
3、双腿并拢屈膝躺卧在地上，腰背充分贴于地面，双臂朝上挺直举起，然后左边小腿抬起，与大腿连成直线，并与地面竖着，两手抱着膝盖的内外两旁，朝上身的方向轻轻压腿。
360度瘦腿体操：大腿全体
1、双腿张开至与肩同宽的步幅站直，上身挺直收腹，臀部肌肉也收紧，双臂挺直向前平举，与地面平衡，上身竖着，胸廓有意识地微微向外扩展。
2、维持双臂的平举姿势，双膝向前弯曲，臀部向后下沉，带动上身往后拉动，维持半蹲姿势8秒后，恢复立正姿势，上下来回反复动作5次。
360度瘦腿体操：大腿上侧
1、双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，重心落于臀部上，上身挺直，收腹挺胸，双臂尽量挺直，手扶在椅子两旁。
2、维持大腿平衡地面，左边小腿往上踢起，令膝盖绷直，小腿与大腿连成直线，同期脚掌往自己的方向压起，脚掌向外，维持8秒，然后上下互换各做5次。
以上旧是对于360度瘦腿体操的介绍，此种瘦腿妙招不但结果好，而且还不必要我们去舍弃美味的饮食，是一个两全其美的好办法。只要每日都来做一下周身的运动，就能实现满意的瘦腿结果。
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