在当代社会中，人们对健康的认知已经提高了不少，而好身材也是健康的一种表现，所以众多年轻人都把健身当成一种习性在维持，这是一种好现象，那么运动健身减肥的过程中应该注意哪些难题呢?
这么说是因为，现在人们生活好了，吃得自然丰盛，大鱼大肉成便饭。随之而来是肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压等等。吃的不用愁了，运动却成了稀罕玩意。运动流汗能减肥，从而预防这些疾病。因而不论朋友请客，仍是公司活动，请人流汗便成了“家常便饭”。
前不久，笔者就参加了公司的一个活动，羽毛球比赛，还有奖励。思考到我难得运动，打打羽毛球也是一件好事，没准更能捞个名次，就使出了浑身劲儿。终因技能欠佳，无缘名次。不过，运动完后身上的轻松劲儿仍是让我觉得定期动一动仍是好的。但是第二天，周身做起疼痛，足足疼了三四天。
专家告诫说，假如你平常不运动的话，千万不要在别人请你流汗的时候全力以赴。常常不运动时，肌肉会维持一个状况，而且习性了这个状况，当突然进行大强度运动时，肌肉会被撕拉。假如在显微镜下看的话，一根根的肌肉就快被扯断了，挺恐怖的。
运动一旦停止，肌肉又做起修复，浑身便会感到酸痛。肌肉修复就像肌肤裂口修复一样，同样会留下疤痕。之后再运动时，肌肉还会受到同样的损害，效果对身体很不利。因而他建议，当长期不运动的人，遇到此种现象时，最好用五六分力，尽管带竞赛性质也不可全力以赴。
作者盘点：假如大家想要维持好身材的话，就一定要坚持运动，最严重的旧是要坚持，只有循序渐进才是好身材的王道，假如半途而废的话，那么不会变瘦，反而会增肥呢!
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