运动后周身酸痛如何办? 网友cindy正在进行运动减肥，cindy讲：这几天夜晚坚持运动减肥方法，第二天周身酸痛，继续运动还才能减肥么?下面一起了解下运动减肥后周身酸痛是如何回事。
运动后周身酸痛如何办
出现周身酸痛的现象，时常是不常常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，便会出现周身酸痛的现象，周身酸痛与肌肉内部的能量代谢有关。
**各种形式的运动，主要靠肌肉的缩紧来完结。肌肉缩紧必要能量，这能量主要依靠肌肉结构中的糖类物质分解来提供。
运动后周身酸痛如何办？在氧气充足的现象下，如**处在静息状况时，肌肉中的糖类物质首先分解成二氧化碳和水，分泌大量能量。
但**在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，即使此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉结构对氧的需求，致使肌肉处在暂时缺氧状况。结果糖类物质分解出乳酸，分泌的能量也比较少。会出现周身酸痛的现象。
乳酸在肌肉内大量积聚，便刺激肌肉块中的神经末梢出现酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压变大，引起肌肉结构内吸收较多的水分而出现周身酸痛。
常常运动的人就不会周身酸痛，运动时肌肉能得到较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有鲜明的痛感。
作者提醒：避免运动后周身酸痛，最好的办法旧是运动要由浅入深，循序渐进的进行运动减肥，这样减肥结果好，更能有效地锻炼身体。
小腹发胖的罪魁祸首 |
瘦手臂的六个小方法 |
|
热点话题
相关阅读
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航