出于转呼啦圈的活动范围太小，运动量相关于别的周身运动来说也较小，所以假如每日只摇五分钟，过少的运动量关于减肥也不会很鲜明。那么到底应该转多久才会对减肥有帮助呢？瘦身专家建议：每周至少要转呼啦圈三次，每次至少要坚持三十分钟，至少要到达这样的标准才会有结果。www.shuleba.com 新闻资讯网
我们在选用呼啦圈的时候也有很大的讲究，并不是越重越好，而是选用符合自己的，过轻的儿童呼啦圈固然是不能用的，对减肥也根本起不到作用。刚刚做起练习呼啦圈的朋友才能选用那种有泡沫外包的严重也适中的呼啦圈，有一定的重量才有瘦身的结果，同期也不必担心呼啦圈太重会对内脏形成影响。
出于呼啦圈主要是用于活动腰部，所以说腰部受过伤或是有腰肌劳损的朋友就不建议转呼啦圈了。我们运动的目的是为了健康瘦身，而不是久病未愈又添新伤。
另外，上了年纪的人难免会有骨质疏松及关节炎的毛病，呼啦圈关于?夏耆死此狄卜浅２环希砸谰荼旧砩硖逑窒笱∮梅献约旱脑硕胁豢擅つ扛纾还撕蠊?br/>
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