瑜伽减肥栏目文章
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全身瑜伽减肥 4式瑜伽秀出好身材
2012-04-27双脚同肩宽,向上伸展双臂,在背部交叉,右手触左肩,左手触右肩,收腹,向左侧扭转躯干,静止姿势5秒,回中心位置,向另一侧扭转。做5~10次。... 查看全文>>
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瑜珈美人的10大好习惯
2012-04-27瑜伽饮食观认为睡眠前二个小时内不要进食。如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。... 查看全文>>
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瑜伽前不宜跳健美操热身
2012-04-27一节瑜伽课后,应该有身心合一的良好感觉,如果只是身体的某一部分感觉好,出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋,都是一种身体受伤的信号。... 查看全文>>
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瑜伽减肥 让你轻松拥有翘臀
2012-04-27呼气,双手抱脚踝,缓缓地把身体抬离地面,收紧臀部肌肉,保持30秒,自然地呼吸。 ... 查看全文>>
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减肥瑜伽操真的很管用哦
2012-04-27跪撑于床上,手臂和大腿保持垂直。呼气,右腿向前屈膝,脊椎向上拱,低头,尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势,屏住呼吸6秒钟。... 查看全文>>
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全新的一天 用清晨瑜伽开启
2012-04-27“我们总是会因为闹钟响了,提醒我们要开始一天的日程,而放弃了起床时应有的伸展和打哈欠.何不防试试早上瑜伽运动呢... 查看全文>>
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瑜珈和搏击操最适合白领女性
2012-04-27瑜珈和搏击操最适合白领女性而且今年最流行?白领女性怎样运动健康减肥,现代社会瑜珈和搏击操这两种减肥方法最适合白领女性,这两种运动不但能锻炼身体还可以有效的减肥!... 查看全文>>
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瑜伽瘦腿法快速拥有纤长线条
2012-04-27腿部的线条对于女性来说相当的重要,拥有一双美腿是很多女性梦寐以求的事情,那么应该如何瘦腿呢?下面介绍给大家一个瑜伽瘦腿法... 查看全文>>
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瑜伽瘦身白领减肥最佳选择
2012-04-27瑜伽是一种非常好的瘦身方法,之所以风靡全球数十年有很多原因的,下面就要介绍给大家几个瑜伽动作,可以有效的消除上班族长时间久坐的腰椎... 查看全文>>
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瘦腿瑜伽还你纤细美腿
2012-04-27随着气温回升,各色丝袜也重新回到街头,看着自己腿部的赘肉,换上丝袜时难免会心中忐忑.其实局部减肥,尤其是腿部的减肥并不难... 查看全文>>
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