需要做好的准备
1、身体素质：无高低血压、重要关节炎、心脏病、脊椎受伤等病症，瑜伽学龄3个月以上、具一定瑜伽练习底子，对练习难度和强度有一定承受力。
2、着装：关于初学者来说，为了避免摩擦等出现的损害。最好穿着遮盖肩膀、下身盖住膝盖等关节的瑜伽服。
3、设备和教练：空中瑜伽需要吊床作为辅助工具，且需在专业瑜伽导师的指引下进行习练，建议找靠谱儿的瑜伽机构培训。
练习后的进食建议
瑜伽练习时，身体的血液集中在部分肌肉和器官上，会影响对食物的消化，建议一个小时以后进食，出于空中瑜伽运动量较大，能量消耗多，若出现饥饿感可先饮用牛奶或是是进食流质食物，其比较方便消化吸收。
力量瑜伽
听说练了power瑜伽的MM都瘦成一道闪电了，你知道是什么那么有power吗?
力量瑜伽，也叫动感瑜伽。自诞生后在不同国家的传播和演绎中慢慢地演变为“流瑜伽”。其“行云流水”般的“气质”广受欣赏，即巧妙连接的体式和一气呵成的习练方式。力量瑜伽讲求深度呼吸法，动作连贯而具有动感，起落转承有致有序，练习过程中比较侧重于伸展性、力量性、耐力、专注力的全面锻炼。运动强度较大，力量主要集中到手臂、腰部、臀部等部位，有较强塑造体形的结果。
体验者的feeling
瑜伽喜欢者Jane已经有半年的瑜伽习练经验了，最近在尝试力量瑜伽，她说：“跟之前的练习相比，力量瑜伽需要更多的意志力和耐力，动作的流畅度和力度都要求更高，但瘦身的结果是很鲜明的。”
瑜伽导师kate则表示，力量瑜伽讲求深度呼吸，出汗量也会比较大，对肌肉的曲线塑造有有效地结果，如今许多男性都加入了此类瑜伽的习练。
经过它，你才能get到
1、提高个人的自信、耐力、意志力、肌肉力量和身体灵活性，协助调整身体到达最好的状况。
2、较强的瘦身结果。对雕塑手臂、腰部、臀部的曲线结果更加鲜明，可使练习者拥有柔软又结实的身体。
3、增强心肺循环功效，排汗量大，促进身体的新陈代谢。