动作五：
1.仰躺在床，膝盖弯曲，双腿脚踝交叉，两手置于臀部下面;
2.抬起双腿，伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以缩紧大腿肌肉。此动作反复做15次。
动作六：
1.坐在床上，双膝弯曲，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数10次。
动作七：
1.趴睡在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头;
2.弯曲双膝，两腿合力合力向里侧挤压枕头，左右摆动。此动作反复做15次。
再不能抱怨自己没有功夫进行减肥了吧，床上就能减肥真是白领们的福利，今晚大家就来试试看吧!
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