来检查一下你的动作是否规范正确吧：
注意点
蹲下时候的动作关键：
1.在做动作时背要挺直，但是腰不能过于用力向后反，在背部造成凹槽，这样是不正确的。
2.注意，从上面看的时候，膝盖不能比脚尖特别往前突出太多。
3.视线不能离开地太高。
4.用大脚趾的脚趾根处，突出来的，而且肉最多的位置踩着地板，不要离开地面。
不正确的姿势示范：
1.视线放得太高，腰向后反地太厉害，在腰部造成凹槽。
2.膝盖的位置比脚尖所在位置要往前突出。
动作重点提示：
注意，两边膝盖不能往内侧靠，特别是脚踝比较僵硬的人，在做动作的时候，两边膝盖很方就会往内侧靠，这样会让膝盖所承受的负担加重，所以在做动作时要注意。脚踝比较僵硬的人，建议在进行锻炼之前，先转动一下脚踝，舒缓一下腿部再进行练习。弯曲膝盖的时候不要勉强，在自己能力范围内去做动作即可。
这个简单的减肥动作能够很好的刺激身体上的大块肌肉，加速燃烧脂肪。经过活动大块的肌肉，从而提高身体的底子代谢能力，不光是下半身，更能提高周身脂肪的燃烧效率。另外，以正确的方式进行锻炼，更能活动腹部、背部的肌肉，尤其是它更能帮助矫正盆骨移位的状况，让血液流动特别畅顺，帮助解除身体浮肿，排清身体垃圾，以及毒素，到达减肥美容的结果。
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