5.练习前做要做准备运动
瑜伽的动作对**肌肉、韧带有不同的拉伸程度，为了肌肉或韧带瘦损害，在进行热瑜伽前一定要做足准备运动。
6.按顺序练习
热瑜伽系列中的26个动作是按照**肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排掉牵拉加热的顺序。假如练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到下一个动作，对锻炼的结果将大打折扣而且，对身体的气血流动也没有益处。因而练习时要按书中的指导顺序来做。
7.补水作业做到位。
高温瑜伽会令人大量出汗，一个正常人练习一个小时可消耗一升水分，假如饮水不足，可能能会引起脱水昏迷。应该在练习做起前喝一大杯水，在练习中也应尽快补水。不要在做完热瑜伽后大量饮水，这样会增多胃的负担。
希望作者的介绍能够帮助大家减肥顺利，但是要做好作者提出的这些措施避免随身体的任何损害。
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