热瑜伽瑜珈注意事项
1.慢慢做动作
最正确的也是最严重的是慢慢伸展肌肉，以阻止动作过猛形成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必需遵守“在安全的范围内伸展”的原则。
2.配合呼吸做动作
做动作时务必配合呼吸，没有特殊要求，不要闭气。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼吸的现象下完结，配合呼吸的动作也是遵守了SZS的原则。
3..练习过程维持沉默
瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会形成气息散乱、流失，尤其是做一些倒立、身体反转的体位法时，深长的气息尤为严重。为保证身体安全并到达锻炼的结果，在练习高温瑜珈过程中最好维持沉默。
4.要高温也要通风。
高温瑜伽对空气的要求很高，在家里营造高温瑜伽环境的时候，应该维持室内空气的良好流通，因为高温环境会使**大量出汗，假如通风不好，**很方便脱水。最好能另外开一个空气加湿器，在高温、高湿、空气流通的环境下运动。
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