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腿部减肥瑜伽让你告别大粗腿
2017-04-04

  什么腿部减肥妙招最快速呢?固然腿部不减肥瑜伽莫属咯,今日健康网作者就来教大家几招快速瘦腿的妙招,让你远离大粗腿拥有小细腿。

  腿部减肥瑜伽一

  坐在瑜伽垫上,两手抱着双腿,身体和大腿呈90°的直角躺在地上,让小腿凌空提起来维持这个动作10秒,然后把双腿放下来,大腿压着地面,两手放入头的后面慢慢抬起来。

  腿部减肥瑜伽二

  两手打开,肩膀往后慢慢的扩张,这样才能让胸部变得特别挺立,有助于发育;与此同期,大腿做成弓步的动作,这样才能锻炼腿部的曲线,让女生的腿部曲线更流畅,腿型变得特别迷人,同期还才能甩去腿部的脂肪起到瘦腿的结果。

副标题

  腿部减肥瑜伽三

  两手分列拿着一个未开口的矿泉水瓶,右手挺直往前,手臂抬得和肩膀一样的高度。左手稍微弯曲慢慢的往后,左腿往前踢出来,右脚站直,注意维持身体的平衡。做完这些换另一边手臂继续进行,反复这个动作30次。

  腿部减肥瑜伽四

  身体站直,两手分列拿着一个矿泉水瓶,双腿打开比肩膀还要大的宽度;身体往下弯腰,两手挺直用左手触碰到右腿,完结这个动作后把两手网上评剧,这样才能恢复到最初的立正姿势,然后反复进行。

  学习腿部减肥瑜伽才能有效快速的帮助我们燃烧腿部的脂肪,让腿部看起来更有型特别完美。假如以上知识点不能够满足你的话,才能看一看这篇有对于腿部减肥妙招的文章哦:四个腿部减肥妙招让你拥有纤细长腿

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