拥有一双迷人的“筷子腿”是每个爱美MM们的梦想，但梦想与现实经常有差异，不过也没关系，只要你有决心，下面九个瑜伽瘦腿动作，就能助你构造明星“筷子腿”，是瘦腿的最快妙招噢。
瘦腿动作一：头朝上平躺在地垫上，如图，脚掌着地并弯曲膝盖，两手置于脑后撑住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同期转动头部偏向右侧。
瘦腿动作二：接着上一个姿势，如图，将双腿慢慢朝上抬起，右腿呈弯曲状，注意维持右大腿和地板竖着，维持动作二十秒，注意在动作中一定要维持腿部的撑直和拉伸。
瘦腿动作三：头朝下平躺在地垫上，如图，用手臂力量，慢慢将上半身撑起，注意维持背部挺直，两脚并拢挺直，维持动作二十秒上下。
瘦腿动作四：头朝上平躺在地垫上，如图，将双腿合拢，向右边弯曲膝盖，头部尽量向左边偏，打开并挺直两手，注意抬高臀部，维持动作十秒后换另一侧反复动作。注意在动作中要尽量撑紧腿部，同期双脚可向后延伸拉伸小腿。
瘦腿动作五：平坐在地垫上，如图，弯曲双腿膝盖，并将左腿置于右大腿之上，两手向后挺直撑着地面，背部后倾，维持动作十秒后换另一侧反复动作。注意在动作中要尽量撑直左腿，左膝盖尽量压低。
瘦腿动作六：背挺直平坐在地垫上，如图，将左腿弯曲，脚掌紧贴在右大腿内侧，而右腿尽量挺直，身体前倾，右手稳在右小腿外侧，左手稳住左脚，撑直右腿，尽量维持动作数秒后换另一侧反复动作。
瘦腿动作七：头朝上平躺在地垫上，如图，弯曲左腿膝盖，右腿挺直抬离地板，两手握在右小腿处，撑紧右腿，并尽量抬高，尽量维持动作数秒后换另一侧反复动作。
瘦腿动作八：如图，维持背部挺直站着，然后弯曲膝盖将右腿向前跨出一大步，左腿尽量向后面挺直，注意小腿肚要紧贴地面，大腿面绷直，同期压低臀部，撑直背部，两手扶在右膝盖上，肩膀向后打开。
瘦腿动作九：背挺直平站着，如图，弯曲膝盖慢慢朝上抬起右腿，绷直大腿局部，两手自然叉在腰部，肩膀向后打开，注意收紧小腹，腿部一定要撑紧撑直，尽量维持动作数秒后换另一侧反复动作。
瑜伽不光才能帮助减肥瘦身，更能瘦腿噢!只要你练习好以上的几个瑜伽瘦腿动作，让你快速瘦腿，轻松拥有筷子腿。更多瘦腿的最快妙招，推荐阅读：8个快速瘦腿法 让腿部变修长
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