穿上漂亮的连衣裙，显露纤细修长的双腿时常最能吸引人们的目光，同期能散发出女士的魅力。而拥有模特般修长的美腿，最有效的瘦腿妙招旧是多运动。今日作者就为大家推荐6步瘦腿瑜伽运动，帮助你构造性感美腿。
腿部的比例几乎占据了身体的一半，看着别人修长性感的美腿，你是不是羡慕嫉妒恨呢?下面作者就为大家推荐一套6步瘦腿瑜伽，助你变身为下个美腿女王!
step 1
1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放入右腿上。
2、两手抱住脑后，同期臀部往右方扭曲。
3、上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，上下边交替反复5次。
step 2
1、坐姿，双腿挺直，脚掌抵住墙壁。
2、两手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，反复做8次。
step 3
1、仰躺地面，双腿并拢弯曲，两手抱住膝盖以下部位。
2、双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，反复做5～8次。
3、双腿挺直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直至脚趾触地。两手放入腰侧以支撑双腿，维持6秒。
step 4
1、趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。
2、脚尖绷紧，两手臂慢慢挺直，头部往上仰，眼睛注视天花板上。
3、放松身体，呈一字式俯躺地面。反复动作8次。
step 5
1、跪姿，双腿并拢，脚尖绷直。
2、左腿弯曲慢慢往前方伸展。
3、两手抓住右腿脚踝处，慢慢往上拉伸右腿，直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉。
step 6
1、仰躺地面，背部贴地，双腿往上抬起，两手抓住右腿的脚踝。
2、两手抓住右脚踝慢慢往头部上方拉直，直至感觉右腿有疼痛感，同期左腿往地面方向挺直。
想要拥有模特般的美腿，就必必要进行瘦腿运动，坚持练习上面的瘦腿瑜伽动作，坚持一个月，你会看到鲜明结果，不知不觉腿就瘦下来了。更多瘦腿运动，为您推荐：运动瘦腿4动作 构造性感美腿
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