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怎么快速瘦腿 减肥瑜伽动作来帮忙
2017-04-05

瘦腿妙招多种多样,如何快速瘦腿也是不少人瞩目的,下面美腿瘦腿作者介绍的减肥瑜伽瘦腿动作,能帮助快速瘦腿,想拥有修长美腿就不妨试试吧。

动作一

跪坐在地上,双膝着地,脚趾并拢,臀部坐在地上。身体向前屈,使腹部贴紧大腿,双臂向后反握,朝上挺直。

动作二

正坐在地上,双脚向前挺直,脚板竖着于地面。身体向前屈,分开双脚,使身体无限接近地面,下巴放入地上。向外伸开两手,让两手抓住脚板。

动作三

直立站好,双脚分开,左脚脚尖微向外传。身体向左侧弯,左手沿着左脚向下至脚踝。右手贴耳挺直,使右臂平行于地面。

动作四

跪坐在地上,双膝着地,脚趾并拢,臀部坐在地上。两手朝上挺直,两手互扣。身体向右弯,尽量向下压。

动作五

平躺在地上,双膝弯曲成一定角度,脚板平摊在地上。肩用力撑起双脚,慢慢朝上挺直,两手抵在腰间,维持身体平衡。

想要拥有纤细美腿,不妨试试这几个瘦腿动作,坚持每日练习,轻松构造修长美腿!更多快速瘦腿妙招推荐:简单4个瘦腿妙招 有效对抗大粗腿

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