瑜伽减肥法是不少人都会选用的减肥妙招，那么在减肥时期应该怎么利用瑜伽的呼吸方式来到达更好的瘦身结果呢?下面瘦身男女作者就要介绍给大家几种对于瑜伽的呼吸方式，帮助大家在平时工作间隙都能容易练习。
吸气
肋间肌扩张和横膈膜下降，肺部体积变大，将空气压入肺部。 SSNN.net 瘦身男女
吐气
横膈膜上涨，肺部体积变小，将空气排掉肺部。
1、腹式呼吸
制法：仰卧，把手放入肚子上，两鼻孔慢慢吸气，放松肚子，感觉空气被吸向肚子，手能感觉到肚子越抬越高，实际上这时横膈膜下降，将空气压入肺部底层，吐气时，慢慢缩紧肚子肌肉，横膈膜上涨，将空气排掉肺部。
2、胸式呼吸
制法：盘腿坐，脊背伸直，两手置于肋骨处，两鼻孔慢慢吸气，同期两手感觉肋骨向外扩张并朝上提升，体会肋骨下移并向里并拢。
3、完全呼吸
制法：盘腿坐正，一手放入肚子，一手放入肋骨处，缓缓地吸气，感觉肚子慢慢鼓起，先让空气充满肺的下半部，再让空气充满肺的上半部，现在空气充满了肺部的每一个角落，你已经吸气吸到双肺的最大容量，再缓缓地呼气，先放松胸上部，再放松胸下部和肚子，最后缩紧腹肌，把气完全呼净。
4、单鼻孔清理经络呼吸
制法：盘腿坐正，左手扶膝，右手中指，食指抵眉心，大拇指和无名指分列放入鼻子两旁，大拇指按紧右鼻孔，只用左鼻孔深长地，缓慢地进行5次瑜珈完全呼吸，此时应当闭上眼睛，仔细体会在身体里的运行，均匀，轻柔地吐纳气息，做完后，大拇指松开，无名指按紧左鼻孔，用右鼻孔缓缓地进行5次瑜珈完全呼吸。重复做5-10个回合。
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