上班族是最方便受到脂肪积聚的烦恼的人群。所以，不少上班族都在寻找最佳的减肥妙招。所以，作者今日就为上班族介绍一下最佳的减肥妙招——减肥瑜伽!想要更好的到达减肥的结果，就听听作者的介绍吧。
现在瑜伽已经是不少人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。作者今日介绍的减肥瑜伽，练习大约用三十分钟就才能完结，功夫由自己来定。你才能在工作间隙中做，也才能在工间休息时来做。
上班族的减肥瑜伽：
1、基本呼吸法：瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食品中，呼吸空气是最为严重的，呼吸蕴含着神奇的力量。
2、意识力：放入腹部呼吸上。
3、妙招：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放入腹部，收下颌，脊椎挺直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同期放松胸部，肚子渐渐消去。呼气时要用吸气时的两倍功夫从鼻子慢慢呼出、呼尽后，维持屏息状况1～2秒钟。
4、功能：会使心情稳定愉快，感到很舒畅。
5、注意事项：瑜伽的呼吸有深呼吸、轻呼吸和静呼吸。依据动作的幅度尺寸、难易程度而采纳不同的呼吸妙招。无论练什么，在练前练后都要这样调整呼吸，每次做5秒钟。
减肥瑜伽受到了不少人的喜爱，假如是上班族的你还在受到肥胖的烦恼，就试试作者介绍的减肥瑜伽吧。
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