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药物减肥之后如何防止反弹
2016-01-11来源:寻医问药网

药物减肥之后怎么阻止反弹?相信不少人都有这样的现象,在服用减肥药到达结果后,以为减肥顺利了,就又恢复了减肥之前的生活,引起体重反弹。当我们体重减下来之后,并不是万无一失了,不少人在减肥顺利后没有养成好的习性引起体重急剧增多,反而并减肥前体重更重了。那我们要怎么样做才能避免这样的现象。

心态很严重

减肥顺利并不代表之后就没有反弹的风险了,在减肥顺利之后,我们仍是要维持减肥状况下的一些习性,例如说饮食、运动。这些都是必要长期坚持的。这时候我们必要一个好的心态,不要以为减肥顺利了就才能为所欲为了。该怎样坚持仍是要继续消去的。

合理调节饮食

不少人在减肥顺利之后,第一件事情旧是大吃一顿,这是不可取的,相反的,我们要合理的搭配一些对我们身体有益的食材。大局部减肥药是经过缓解胃酸的释放或是是引导腹泻来到达减肥的目的,在减肥顺利之后,我们必要的是好好调节我们的身体,在饮食上我们要选用一些对肝,胃有利的食材,不要吃完度油腻,刺激的食品。

加强运动锻炼

运动,永远是减肥过程中最有效的办法,更加是在我们刚减肥顺利之后。这时候机体都不是最佳的状况,相反会或多或少有些小难题。我们必必要经过有计划的锻炼来使我们的身体适应现在的状况。在早晨的时候适当的进行一些慢跑,饭后散步,定期的健健身很很有帮助的。

我相信大家都希望有一个令人羡慕的身材,但是千万不要以损害自体的身体健康为代价,这样就得不偿失了,所以,我们一定要控制饮食,加强锻炼维持我们的身材。

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