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喝茶可以减肥吗?
2018-01-05来源:寻医问药网

喝茶是很多人的日常的喜欢,而且我们的生活中有很多的人都是喜欢喝茶的,因为喝茶对我们的身体有很大的帮助,茶叶中的茶多酚使我们的身体特其他健康,但是你知道吗?喝茶真的有助于减肥吗?这一点并不是我们应该特别注意的,因为喝茶才能减肥吗的相关介绍到底是什么呢?就让我们一起来了解一下。

茶叶内含茶多酚,咖啡碱等物质,关于清油解腻,降低血脂,血糖和血压以及消食利尿有一定的作用。但是喝茶对机体的新陈代谢不会有太过鲜明的促进作用,对脂肪的消耗作用也不鲜明,所以靠喝茶来减肥是不可取的,它只能是一种辅助。

有人鼓励肥胖者餐前空腹喝浓茶,或饭后喝浓茶减肥其实是很错误的妙招。餐前空腹喝了浓茶后,胃里装满了茶水,自然就有饱胀感,不想再吃东西,但是空腹饮茶不消一会儿时间,便会感到肚子饿了,又想吃东西了,到时吃了一堆点心、饼干,岂不白费苦心。而且空腹饮茶还会冷脾胃,重要导致“茶醉”,胃痛。而饭后饮浓茶,帮助消化是可想而知的,但能不能刮除油脂则很难说。

而且喝茶方便觉得饿,相信此种体验很多人是有的。人在饥饿的现象下会吃更多的东西,这样反而不利于减肥,所以千万不要在夜晚的时候喝茶。茶有清肠刮油以及消食的作用,这是因为茶能刺激胃液的释放,是促消化的,尤其是对脂肪类的食品。

而且热茶促进胃的蠕动和排空,所以会觉得胃肠舒爽。所以喝茶是没有减肥作用的,减肥仍是要靠运动和控制饮食。但是,研究也发现,假如在减肥饮食和运动瘦身之余加上饮茶习性,关于保持降低后的体重有所帮助。有些减肥的女性体质偏寒,代谢率较低,大量饮用绿茶会强化此种体质,对减肥并无益处,饮用必要沸水冲泡的红茶和乌龙茶,反而对提高代谢率更有帮助。

经过以上文字的介绍,我们关于喝茶是不是能够减肥有了一个很清楚的了解,平时的时候我们应该严格按照上述所说的方式来做,这样的话,关于自己的身体仍是很有好处的,是自己的身体特其他健康,生命特别长久,都是非常有帮助的。为了减肥,平时的时候我们应该注意清淡的饮食,而且不晚睡才是最好的生活方式。

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