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减肥茶+运动 快速瘦腰瘦腿瘦手臂
2017-03-24

减肥是美眉们一生的事业,不少人都把减肥看做是一件苦差事情。其实,要瘦身其实不难。茶饮加上运动,你就能轻松快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂,帮帮你腹婆变妖精,甩掉麒麟臂,摆平萝卜腿,好身材不再是浮云哦!赶紧来看看!

日本一系列实验结果说明,有一些茶才能很好的阻止肥胖,只要你找到符合自己的瘦身茶,那就轻轻松松让那些不该有的脂肪都蒸发掉。

减掉游泳圈

一、OL久坐,腰围渐粗

推荐茶品:乌龙茶

推荐理由:乌龙茶,除了才能减轻糖类和脂肪类食品被吸收以外,更能够加速身体的产热量增多,促进脂肪燃烧,尤其是减轻腹部脂肪的积聚。

二、方便便秘,腹部胀

推荐茶品:普洱茶、荷叶茶、大麦芽茶

推荐理由:普洱茶,代谢身体里有余的毒素,到达瘦身减肥得作用;荷叶茶,中国自古以来就把荷叶奉成瘦身的良药,有鲜明的利尿、通便、瘦身功能;大麦芽茶,体内排气不畅,也能形成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。

作者点评:想必以上的减肥茶大家都有喝过,它们的减肥功能可能被美眉们忽略掉,没关系,现在做起行动,瘦身减肥可是女生的终身事业嚄!

三、应酬多,啤酒肚

推荐茶品:菊花茶、决明子茶、绿茶

推荐理由:菊花茶,清心解毒,非常符合大餐后品饮,不光才能去油腻、消脂肪,还才能研究后护肝;决明子茶,降压、降脂、清理过剩脂肪,餐后来一杯非常有效;绿茶,含有的茶多酚具有促进脂肪代谢的作用,能帮助消化体内的肉类食品,分解有余的脂肪,当吃得太油腻时,不妨泡一杯绿茶喝,可帮助去油解腻。

作者点评:减肥茶功能虽好,可是最好避免不需要的应酬。要想有完美身材也得注意生活的质量。

塑腰运动tips:第一步:坐在椅子前半端,两脚并拢,手臂平抬在身体前方与肩同宽,双拳接触。第二步:维持手臂平抬的姿势,慢慢将身体向右转,再慢慢拉回面对正前方。第三步:另一侧亦同,反复动作20次,才能创造令人羡慕得小蛮腰。第四步:双膝并拢,双臂放入身体两旁并与身体维持一定的距离,脸朝正前方但上半身侧倾。第五步:另一边也反复做同样的动作,交错做20次。才能紧缩腰侧的腹筋,让身体曲线特别完美。

甩掉麒麟臂

推荐茶品:普洱茶

推荐理由:普洱茶,含有植物酸与抗毒素比较高,具有非常好的去油腻的结果,每日假如喝一些浓郁的普洱茶,再搭配适当的饮食控制与运动,持之以恒,一定才能顺利减掉拜拜肉。

作者点评:平时餐后一杯茶也是一个享受的过程,让瘦身融入你的生活。

瘦手臂运动tips:第一步是双手向前挺直,掌心朝前。第二步是用力握紧拳头,然后五指用力伸出,尽量分开。第三步是反复做10次。训练是才能加快速度,这个动作对缓解小臂疲劳非常有用,同期才能灵活指关节,长期运用电脑或伏案写字的人不妨常练。

作者点评:又给女生推荐一个瘦臂运动,坚持一段功夫,结果即显。

摆平萝卜腿

推荐茶品:马鞍草、柠檬茶

推荐理由:马鞍草,分解脂肪、利尿、能瘦下半身;柠檬茶,也是很好的减肥茶,鲜柠檬和干柠檬片都才能,每日冲泡一些柠檬茶来喝,更能帮助补充维生素C。

瘦腿运动tips:第一步是坐在椅子上,挺直双腿让脚与地面维持一定的距离,把脚尖挺直,维持这个姿势5秒钟。第二步是脚尖挺直,脚面朝上呈90度,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,维持5秒钟。第三步是用脚踝的力量旋转双脚,同期才能拉紧小腿肚的肌肉。第四步是在上楼梯是用脚尖着地,同期讲脚跟朝上提起,才能很好地拉紧腿部肌肉。

作者点评:记得严格按照运动指示来做,否则事半功倍。柠檬平时也是美眉瘦身的最爱,不光美味,而且减肥美体结果甚佳。

女生们想要部分瘦出来,就试试减肥茶加运动的减肥妙招吧,运动加上喝茶,让你快速瘦腰瘦腿瘦手臂,下半身不再肥胖,赶紧来试试吧!更多部分减肥内容,推荐阅读:运动+饮食瘦臂 轻松拥有纤瘦手臂

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