要说到减肥，各种妙招让人眼花缭乱，你想知道最简单的减肥妙招吗?你想用最少的功夫顺利减肥吗?今日作者就教你们一招——走路减肥法。让自己的减肥变得特别简单哦，快来学学吧。
第一步：找出功夫走就对了
各位美媚，您想走出最轻盈有活力、最标准的身材吗?这里的轻走方程式，除了燃脂瘦身外，还特别针对腰腹部、臀部和大腿，助你到达超强锻炼结果哟。
只要调整一下走路的频率、坡度与步伐尺寸、选一双让你爱上走路的好鞋，就才能咯!
至于地点呢?假如天气允许，固然郊外、公园、运动场都是有效地选用，下雨天时，捷运站、百货公司、日常的通勤路线也都ok喔!每次至少三十分钟，早中晚挑2段功夫来走，每日至少走1小时，这样坚持200小时，你就能以每个月2kg的速度稳稳瘦下来。200小时计划终止时，即可瘦下12kg!
第二步：新手先试底子轻走方程式
快慢轮流走三十分钟：以平稳的步伐，加一点点耐力到微微感到呼吸急促、有微微流汗的程度，开心地走三十分钟以上。
一想到要走三十分钟就觉得很头大吗?把注意力放入速度变化与功夫计算上，三十分钟一下就到咯!
底子轻走快慢轮流走法
0-4分钟暖身，慢速前进，更能正常交谈的速度。
4-8分钟加快速度，微微感到呼吸较喘。
8-12分钟减慢到中等速度。
12-16分钟以快速冲刺。
16-二十分钟回到中速。
20-24分钟再次用快速度冲刺。
24-27分钟回到中等速度。
27-三十分钟减速，缓和。
人每日都要走路，走路减肥是最好的减肥妙招，不用耗费更多的功夫去减肥，却能收获更多的结果，你觉得如何样呢?感兴趣就尝试一下吧。
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