夏季到来，很多人都有食欲不振的感觉，关于想要减肥的人来说，更是一个不用正餐的借口。很多减肥者，都经过吃各种水果来饱腹，到达减肥的目的，这样吃真的能减肥吗?又存在着哪些误区呢?
误区一：把水果当“干粮”
水果多偏凉性。假如吃多了，方便形成腹泻。除此以外，水果没有淀粉、蛋白质这些能量来源，吃太多水果，大脑会连续发出没有饱的错误信息，还会使血糖的浓度提高，让血糖在胃里停留的功夫长，对胃的损害大。高血糖还会导致症状表现为躁动、头昏，高血糖的果糖尿等症。因而，建议吃瓜果前，要正确地了解自己的身体状态。脾胃不好的人吃凉性食品不符合。
误区二：吃香蕉蘸蜂蜜能快速减肥
香蕉富含膳食纤维，能刺激肠胃的蠕动，从而帮助排泻。假如什么都少吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量会远远比正餐低，自然也就瘦下来了。但要注意，这样的急速减重，会使身体时常因为没做好调适，而出现不良的反应。假如长期以香蕉为食，身体会缺少各种营养成份，如蛋白质、矿物质等，慢慢地身体便会发出危险警报。
误区三：菠萝的酵素能帮助消化
菠萝含有丰富的维它命B1，能促进新陈代谢、解除疲劳感，还有丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的女士，才能在饭后吃一些，但千万不要在胃袋空的时候食用，不然，很方便被酵素损害。
误区四：用葡萄柚代替一天中的某一餐能帮助减肥
葡萄柚含有丰富的维它命C，糖份不高，假如只吃一颗葡萄柚来代替一餐，其热量相当低。假使其它餐的热量足够，一段功夫后自然会瘦下来。但假如体质较弱，尽量先吃几片高纤苏打饼干，避免因空腹，受不了酸度而引发的肠胃疼痛。
误区五：水果加维生素片
少吃主食，少吃早餐，把减肥寄托在某种水果上的妙招是不科学。一个水果+一把药片的减肥法确实有用，但是否恰当，仍是三思而行。因为这会使身体的整个代谢平衡破坏。经过饮食来减肥，大局部减的是水分，而一些营养物质想要靠水分来运送，体内的毒素也靠水分带走。假如**散失太多的水分，使身体的许多部位受到损害。减肥是一个循序渐进的过程，尽量保证足够热量摄取，必要平衡膳食加上适量运动。
水果能为人提供很多维生素等营养，但是盲目用水果减肥确实不值当的。一切都应该维持一个度，只有这样，才能顺利。