高热量食物黑名单-腐竹
腐竹：457千卡(100克)
腐竹是中国人很喜爱的一种传统食物，具有浓郁的豆香味。但腐竹的热量和别的豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡)。广东人爱吃的枝竹由腐竹再次油炸制成，热量就更高了，到达每100克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。因而，必要控制体重的人最好别常常吃腐竹，或在吃腐竹的时候适当减轻主食的摄取。
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