总有那么些人，他们在睡觉之前总想着去吃点东西，可是他们又害怕自己吃了之后会发胖，这是一件很纠结的事情，下面作者就为大家介绍几种在睡前吃不会发胖的食品，这样你就不会在为此种事情而困扰了。
土豆
土豆更能帮助你睡觉哦!它能排除掉对可诱发睡觉的色胺酸起干扰作用的酸。你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够排除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。假如混合温奶做成土豆泥的话，结果会特其他棒哦!
燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力品尝，足以填补你的牙洞了，还有减肥功能哦!同期燕麦片能诱使出现褪黑素，一小碗就能起到促进睡觉的结果，假如大量品尝燕麦片，结果会更佳。
小米粥
小米粥含有的色氨酸，能够抑制中枢神经兴奋度，出现一定的困倦感。同期，5—羟色胺在**内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡觉作用。
益生菌酸奶
不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有出乎意料的纤体功能，尤其能帮助排除下身脂肪。而且，益生菌更能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排掉、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功能。
全麦面包
在睡前感觉饿的时候，假如以上的不能让你满足，那么你才能选用全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助**分泌一种胰岛素，此种胰岛素能够使得色氨酸到达人脑并在那转化为复合胺。
杏仁
不少营养专家都推荐杏仁为夜间零食，不光因为它食用容易、有鲜明的饱腹感，还因为杏仁中的细胞壁组织会屏蔽**对脂肪的吸收，能阻止你发胖。此外，杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能助你提升睡觉质量。
睡前才能吃的食品就这些了，假如你不想要长胖，但是又控制不住自己对美食的诱惑，那么就吃上面的这些食品吧，这样你的减肥就不会功亏一篑了。