太过肥胖重要影响身体健康，那么肥胖要怎样办?减肥是必需的了，生活中减肥妙招五花八门，什么妙招最有效呢?躺在床上动一动也才能减肥?是否觉得很另类?不少人都不相信躺着也能减肥，那么下面就来看看史上最懒减肥妙招。
躺减法，史上最懒最舒服的减肥妙招
受欢迎程度：★★★☆☆
轻松程度：★★★☆☆
结果：★★★★☆
躺在床上动一动就能减肥?躺减法，也是让你不费时间就能轻松的瘦身妙招之一，躺着就瘦，很轻松的吧?
做法：
一、仰面躺在床上，两手放于身体两旁，将两腿并拢，然后两手交叉挺直放入头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，维持2分钟。
二、两手抱一个靠垫或是抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩维持水平，胸部不要放入靠垫上，臀部则与床呈竖着方向，维持上方的腿水平挺直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。运用这个姿势看电视或睡眠是最舒服的。
三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照左右顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的位置)，经过擀的力量才能把积聚的脂肪打碎并代谢掉。
功能：对肌肉型肥胖者结果鲜明，对减腿部脂肪和腹部脂肪有针对性作用。
减躺法原理
躺下时周身的肌肉最为放松，尤其是腹部和大腿的肌肉，这时进行相应的一些动作，不会出现立正时紧绷肌肉的抵抗力，从而让力量最大可能地应用到打击脂肪中，实现高效减肥。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。
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