臀部赘肉是最难减的，臀部不好看,会让女士失去自信，那拥有性感美臀要怎么做呢?什么运动能助你美化臀部曲线呢?下面教你减臀除赘肉小方法,快来看看吧.
刷牙时踮脚
刷牙时，腿是空闲的，微微踮起你的脚步，提臀收腹，臀部用力的收缩，因为刷牙是每日必需的，只要你每日记得做这个动作，日复一日，肯定会有结果的。
爬楼梯
爬楼梯是个很日常的运动，在功夫允许下，不要乘坐电梯，用爬楼梯分解你的赘肉吧，爬楼梯时，平常一个台阶一步，为了到达美臀结果，两个台阶做一步，大腿曲线的绷直才能塑造好的臀线。
椅子操
在办公室的白领一族，因为要长期坐着工作，臀部的不到锻炼，所以扁平很重要，休息功夫，在办公室，找一把椅子，椅背较高的那种，扶着椅背，一条腿向后伸，到你的极限，这个动作能锻炼你长期不动的大腿内侧，进而修饰臀线。
坐浴时
在浴缸沐浴的时候，坐在浴缸中间，将两腿挺直，一条腿屈起，用力将身体向前，多保持一会儿，双腿可交替反复这个动作，浸泡在热水中运动，也能更好的收紧腿部和臀部的肌肉。
跳绳时瘦臀
不少MM爱好用跳绳子来减肥，跳绳子过程中也有美臀的动作，用脚踩着绳子后，两脚成前后步，然后下蹲，让前后的大腿小腿成90度，这个动作能来开两腿韧带，是扁平的臀部获得锻炼。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。
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