玉米，是北方地区多见的一种可作为主食的一种农作物，以其味美健康深受大家爱好。玉米中不光含有许多有益物质，除了做主食，也被当作零食来解馋。同期玉米也肩负着减肥作用。想要探究其深层的因素请仔细阅读接下来的局部。
玉米的3种吃法可火速瘦身
一、以玉米为主食
材料：1～2根新鲜玉米。
妙招：把玉米清洁干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。以后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。
首先把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，才能再搭配适量新鲜蔬菜和水果。
原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，才能促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且才能帮助成功排掉体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功能，对减肥也很有帮助。
二、饮用煮玉米的水
首先把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥结果。
原理：煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是关于水肿型肥胖的人非常有帮助，才能有效解除水肿，阻止发胖。
三、吃粗粮玉米制品
如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等，这些都是有效地玉米粗粮。
年轻人很少有人爱好吃这些粗粮，觉得口感不好就不愿意吃，其实这些粗粮才是最健康最具保健功能的食品，并且才能阻止发胖和改善肥胖。
如今的人们愈来愈崇尚科学健康的理念，减肥也要选用科学健康的妙招，那么食用粗粮旧是健康快速的减肥妙招，是值得推荐的。并且食用粗粮减肥也已经成为一种时尚，长期食用粗粮才能满足**所需的纤维素，能为**补充足够的养分，并且仍是减肥瘦身饮食的最好选用。
玉米能被做成各种各样的食品，只要你有心减肥，一定存在你爱吃的玉米制品。为了减肥，请别放过玉米。让这个夏天不再留下遗憾。