心理暗示法不光仅适用于平时做事情，其实减肥也不例外，它控制我们的饮食以及摄取热量让我们一直瘦消去。下面告诉大家几种强效心理减肥法。
一、晚餐留到早餐吃
这一招是我自己尝试过，而且非常有效的“骗自己”的妙招。要知道，夜晚的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我们才能利用它们之间的落差来减肥，我在?“减肥17公斤，自己与自己的心理战争”曾提过这一个妙招──那时候，我每一顿晚餐照样出去吃，但是，都将晚餐原封不动的“外带”，在冰箱冰起来，留到隔天的早上。这个妙招好处是，当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃，并不会觉得太无奈，你才能告诉自己：“我仍是会吃这一些啦，只不过，原封不动的留到隔天早上了!”有趣的是，到了隔天早上，你会发现肚子不饿了，要你再从冰箱拿出来、微波加热后，东西也变得没这么好吃。在早上食欲本就有限的现象下，这一顿丰盛的晚餐，到了早餐竟然吃不完，吃不完就立刻将它丢掉，绝不要感到可惜，你就顺利一天了，等当天夜晚再反复同样的“移到隔天早餐”的动作即可。固然，这里只是举一个例子，一种心理暗示的妙招，并不是说一定要这么做。
二、喝不少不少的水
假如你不想“少吃晚餐”，还有其它妙招。譬如超商都有在卖那些吃了才能觉得很饱的减肥餐。真正才能“骗自己”的减肥餐旧是“水”!水没有味道，不会引发食欲，反而还给自己肚子长期维持一种“饱足感”。专家指出，人的身体经常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部份，因而建议，更加是在三餐之前，一定要先喝足了大量的白开水，便会发现那种"饥饿感"少掉一大半!神奇吧!另外，大部份的上班族，水喝得不足多，我自己也看到以前有些同事根本是不戴水壶来上班、桌上除了茶杯什么也没有，每日就一杯热茶来撑一整天。事实上，水若喝多一点，而且大量的喝，不但加速代谢循环，也能“骗”上班族一直跑厕所、多运动。
三、节食的时候，固定做“同一件事情”
当你在节食的时候，很痛苦，那要记得，这时候一定不能做平常的事情。譬如上班族这个中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹面的香味不断飘过来，如何办?如何办?这时候，你才能做起上网，学几句日文、背几句英文单字。之后不论何时必需吃少、痛苦时，就记得赶快来学几句日文、背几句英文单字，这个方式，才能巧妙的将少吃东西的空虚感，化为实实在在的“成就感”，虽然成就感不能“吃”，但那种快乐，足以勉强抵过少吃东西的空虚!
四、相信自己已经减肥顺利了
减重前必需先了解几件事。书上说，直接，必需将“减重的想法”从心中清除。书说，因为，它，竟然正是节食失败的因素!书上指出，当你体重超过，是因为你的“思想”所形成，你因为没有“瘦的想法”，而是“肥胖的想法”，遂就引来了更重要的肥胖。书中指出三个步骤：要求、相信、乃至接收，靠想象力，去想象感觉已经好到自己其实“轻飘飘地”，并去相信自己已经顺利，这样一来，你就才能做瘦子做的事，最后真正变成一个帅气的瘦子。
最后，希望大家一定要记住上面几种心理暗示法，让减肥更快乐。
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